夏に向けて！正しい水分補給できてますか？ ｜ 天満橋のえがお鍼灸整骨院

暑くなるこれからの季節、汗をかく量が増えることで 体の水分バランスが崩れやすくなります。

でもただ「たくさん飲めばいい！」わけではありません。

【生理学的ポイント】
私たちの体は、体液のバランス（ナトリウムなどの電解質）を一定に保つようにできています。
大量の水だけを摂ると、「低ナトリウム血症」という状態になり、頭痛や吐き気、めまいの原因に！

正しい水分補給のポイント

 こまめに少しずつ（一気飲みNG！）
 塩分・ミネラルも一緒に補給（スポーツドリンクや経口補水液も◎）
 のどが渇く前に飲む習慣を
 起床時・入浴後・就寝前は忘れずに！

東洋医学の視点では…

「汗をかきすぎると“気”や“陰（うるおい）”が消耗し、だるさや夏バテにつながる」と考えます。

＼ だからこそ！／
体を中から整える水分補給が大切なんです


夏を元気に乗り切るために、正しい水分補給を毎日の習慣に！

気になる方は、あなたの体質に合わせたアドバイスも可能です！
お気軽にご相談くださいね！