こんにちは！えがお鍼灸整骨院天満橋院です。
5月も中旬となり、新生活も少し落ち着いたと思われますがストレスや緊張からくる食いしばりに悩まれる方も多いのではないでしょうか。
食いしばりへの対策や当院での施術をご紹介致します。
1リラックス法の実践
深呼吸やヨガ、ストレッチでのリラックス法を入れる事でストレスを軽減、食いしばりを減らす事が出来ます。
2睡眠環境の整備
質の良い睡眠はストレス軽減に重要です。室温や照明を調節して環境を整えましょう。
3食生活の改善
カフェインやアルコールには交感神経を高くする事があります、バランスの取れた食事で身体の環境を整えます。
当院では食いしばりをする筋肉を特定し全身を調節する為にマッサージ、ストレス軽減効果のある鍼施術を行っております。
なかでもオススメはストレッチポールを使用した施術となっております。
肩甲骨周りや首肩、背中の緊張をバランスよくする事で頭位が安定します。
ストレッチポールに乗りながら深呼吸をする事で胸郭が広がりやすくなりますのでリラックス効果もあります。
ブログを見て連絡して頂いた方には体験を受けて頂いておりますので気になる方は是非ご連絡ください♪
