夏は汗をかくことで体温調節が行われますが、汗による肌トラブル（赤み、かゆみ、吹き出物など）も増える季節です。
東洋医学・鍼灸では、体内の熱や湿気のバランスの乱れが原因と考え、それに対するアプローチを行います。
主な原因：
• 汗と皮脂による毛穴の詰まり
• 汗の成分による刺激
• 汗を拭きすぎて皮膚バリアが低下
• クーラーによる冷えとのバランスの乱れ（外熱内寒）
東洋医学的な原因
• 湿熱（しつねつ）：湿気＋体内の熱がこもることで炎症や吹き出物を引き起こす
• 肺経の熱邪：皮膚の調整を担う肺に熱がこもると、皮膚に赤み・かゆみが現れる
鍼灸で使われる代表的なツボ
曲池（きょくち）
• 【場所】：肘を曲げたときにできるシワの外側端
• 【効果】：熱を冷まし、かゆみや赤みの緩和に有効
合谷（ごうこく）
• 【場所】：手の親指と人差し指の間のくぼみ
• 【効果】：全身の調整、皮膚トラブルの基本穴
陰陵泉（いんりょうせん）
• 【場所】：膝の内側、脛骨（すね）の内側を指でたどって止まるところ
• 【効果】：湿気の排出、水分代謝の調整
風池（ふうち）
• 【場所】：首の後ろ、髪の生え際のくぼみ
• 【効果】：体の熱を放散し、風邪・かゆみ症状の改善に
セルフケアアドバイス
• シャワーや濡れタオルで汗をこまめに拭く
• 冷たい飲み物のとりすぎを避ける
• 緑豆・はと麦・きゅうりなど、利尿作用のある食材を摂る
• 適度な運動で汗を出して、巡りをよくする
まとめ
夏の肌トラブルは、東洋医学的に「湿熱」「熱邪」のケアがポイント。
ツボ刺激や鍼灸治療を活用して、体内の熱と湿のバランスを整えることで、肌の調子も整いやすくなります。
