こんにちは！
もうすぐ夏がやってきますね。
気温もぐんぐん上がり、外に出るだけで汗が噴き出すような日も増えてきました。こんな時期に特に気をつけたいのが 「熱中症」 です。
今回は、熱中症の原因や症状、予防法や対策についてわかりやすくまとめてみました。ご家族やご自身の体を守るために、ぜひチェックしてください！
〇熱中症ってなに？
熱中症とは、気温や湿度が高い環境で体温調整がうまくできなくなり、体に異常をきたす状態のことを言います。
特に梅雨明け直後の時期や、気温が急に高くなった日、湿度の高い日には注意が必要です！
主な症状
•めまい、立ちくらみ
•頭痛、吐き気
•筋肉のけいれん
•だるさ、倦怠感
•意識がぼんやりする
重症化すると命にかかわることもあるので、「ちょっとおかしいな」と思ったらすぐに涼しい場所で休みましょう。
予防のポイント
✓こまめな水分補給
「喉が渇いた」と感じる前に飲むのがポイント！
汗と一緒に失われる 塩分 も大切なので、スポーツドリンクや経口補水液も活用しましょう。
✓涼しい服装を心がける
通気性のよい素材を選び、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
✓無理をしない
暑い時間帯（特に11時〜15時）の外出はなるべく避け、適度に休憩を取って体を守りましょう。
✓エアコンの活用
我慢は禁物！室内でも熱中症になることがあるので、エアコンや扇風機で適切に温度調整を。
特に注意したい人は？
•高齢者
•小さなお子さん
•持病のある方
•屋外での作業をする方
体温調整機能が弱かったり、暑さを感じにくかったりするため、周りのサポートが大切です。
