梅雨から夏にかけて、身体がなんとなく重い、胃がもたれる、食欲がわかない…そんな「夏バテ」の症状に悩まされていませんか？
この時期の体調不良は、東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」や「暑邪（しょじゃ）」が原因とされ、特に胃腸の働きが弱りやすいのが特徴です。
東洋医学で見る「夏バテ」とは？
東洋医学では、夏バテの原因を主に以下のように捉えます：
湿邪（しつじゃ）：梅雨の湿気で身体の水分代謝が乱れ、むくみや食欲不振を招く
暑邪（しょじゃ）：強い熱が体力を奪い、気（エネルギー）を消耗する
脾胃（ひい）の弱り：脾＝胃腸系の機能が落ち、消化吸収力がダウン
これらが重なると、身体が重だるく、食欲が落ち、元気が出ない「夏バテ状態」になってしまうのです。
鍼灸で整える胃腸のバランス
鍼灸は、身体の経絡（エネルギーの流れ）を整え、内臓の機能を活性化させるのに効果的です。夏バテ・胃腸不調の際に特に活用されるツボには以下があります
天枢（てんすう）：おへそ横、胃腸全般に効くツボ
位置：おへそ（臍）の両側、外に指3本分（約2寸）離れた場所
探し方：おへそを中心にして、指3本を横に置いた外側のライン上
中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへその中間、胃の不快感に
位置：みぞおちとおへその中間
探し方：みぞおち（胸骨の下端）とおへその間を半分に分けたところ（約4寸上）
足三里（あしさんり）：膝下の外側、消化力を高め、体力回復にも◎
これらのツボに鍼やお灸を施すことで、胃腸の働きを助け、体内にこもった湿気や熱を外に追い出すサポートをします。
位置：膝のお皿（膝蓋骨）の下端から指4本分下で、すねの外側のくぼんだ場所
探し方：膝を曲げて座る、膝の下のくぼみに指4本を縦に置き、その先端あたりで、すねの骨のやや外側のくぼみを探す
日常でできる夏バテ予防の養生法
冷たい飲食は控えめに。温かいスープやお粥がおすすめ
湿気を追い出す食材：はと麦、冬瓜、しそ、しょうが
睡眠をしっかりとって「気」を補う
軽いストレッチや散歩で「気血（きけつ）」の巡りを促す
西洋医学では見落とされがちな「気の巡り」や「内臓のバランス」を整えることが、夏バテ対策にはとても大切です。
鍼灸やツボ押しを日常に取り入れて、梅雨〜夏を健やかに乗り越えましょう。
当院では暑さによる身体・胃腸の不調などに対しての鍼灸施術を行えますので、興味のある方はLINEまたは電話でのご連絡をお待ちしております。
