現代ではスマートフォンやパソコンを扱うことが多いですね。
それによって現在では約9割の方が猫背と言われております。今回は猫背について紹介していきます。
猫背の原因としては日常生活習慣と筋力低下の２つが大きな要因としてあげられます。
日常生活習慣ではデスクワークの長時間の前屈みの姿勢やスマートフォンを使用する際に下向きに画面を見続けることで猫背になりやすい状態となります。
筋力低下として腹筋や背筋、肩甲骨周りの筋肉が衰えると背骨を支える力が弱まり猫背になります。
猫背になると筋肉のバランスが悪くなり、肩や首、腰の痛みなどの痛みに加え胸板が狭まることにより眠りや呼吸が浅くなり精神的な不調にもつながります。
改善するには肩甲骨をよせるストレッチや胸を開くストレッチで肩や背中の筋肉を柔軟にすることと、腹筋や背筋を鍛えることで体幹を強化し、正しい姿勢を維持しやすくすることが大事です。
当院では猫背矯正で肩や背中、胸周りの筋肉を柔軟にし、EMSで体幹を鍛えることが出来ますので気になる方はぜひご連絡ください。
