こんにちは、池川です。
新型コロナウイルスの影響により、最近では在宅勤務の方が増え、慣れない環境で仕事させる方が多くなっておりますね。
パソコン作業が多いと首、肩、背中や腰が痛くなる方が多いのではないでしょうか。
それはパソコン作業を長時間続けていると猫背のような姿勢になってしまうからです。
そもそも猫背とは文字通り、猫の背中のように丸くなってしまう状態です。
さらに、人間は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いかもしれません。
猫背には背筋を鍛えるといいと思われがちですが、じつは腹筋が大事です。
腹筋が弱く背筋が強くなってしまうと、さらに猫背の姿勢を助長することになってしまいます。
猫背のデメリット
肥満
腰痛
肩こり
暗く・老けて見える
などがあります。
当院ではストレッチポールを使用し、背中や肩のストレッチを自動、他動で行い、固くなっている筋肉の緊張を取ります。
お悩みの方はぜひご来院ください。
