夏になると多くの人が食欲の低下を感じます。
これは冷たいものの摂りすぎや、暑さによる消化機能の低下が原因です。
東洋医学では「脾（ひ）と胃の機能低下」や「暑邪（しょじゃ）による気の消耗」と考え、
鍼灸で調整することが可能です。
夏の食欲低下の原因（東洋医学）
• 暑邪（しょじゃ）：夏の強い暑さが体内の「気（エネルギー）」を消耗
• 脾胃の虚弱：脾と胃は食べ物の消化吸収を担う → 弱ると食欲が落ちる
• 冷飲食のとりすぎ：胃腸が冷えて動きが悪くなる
食欲を戻すための鍼灸ツボ
中脘（ちゅうかん）
• 【場所】：みぞおちとおへその中間
• 【効果】：胃の働きを高め、消化不良・胃もたれに
足三里（あしさんり）
• 【場所】：膝の下、脛の外側で指4本分下
• 【効果】：胃腸を元気にし、全身の気を補う万能のツボ
脾兪（ひゆ）
• 【場所】：背中の第11胸椎の左右、指2本分外側
• 【効果】：脾の働きを整え、食欲・消化を改善
関元（かんげん）
• 【場所】：おへそから指4本分下
• 【効果】：気を補い、胃腸を温める
セルフケアのアドバイス
• 冷たい飲み物・食べ物は控えめに
• 温かいスープ・お粥・ショウガなど胃腸を温める食材を
• 軽めの運動やストレッチで気の巡りを良くする
• 食後に足三里を指圧するのもおすすめ
まとめ
夏の食欲不振は、東洋医学的には「気虚（ききょ）」や「脾胃虚弱」が原因です。
鍼灸でツボを刺激し、胃腸の働きを整えることで、自然と食欲が戻りやすくなります。
